Ingredientes:
1 ovo (gema sem película e muito bem batido)
2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
1 colher de chá de requeijão ( usei cream cheese)
1 e meia colheres de sopa de Farelo de aveia. (como não faço dukan, eu uso farinha de linhaça dourada)
1 colher de sopa de leite em pó desnatado
Meio pacotinho de suco FiT zero açucar sabor limão
1 colher de café de fermento em pó.
Como fazer:
Bata muito bem o ovo com um batedor de claras ou garfo. Acrescente o restante dos ingredientes e mexa bem. Coloque a mistura num refratário e coloque no microondas em potência medi- alta por 2 minutos e
Cobertura:
Ingredientes:
4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
A outra metade do suco FiT zero açúcar
4 colheres de sopa de água
Como fazer:
Misture tudo rápido com um garfo se precisar de mais água acrescente.
Ingredientes:
4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
A outra metade do suco FiT zero açúcar
4 colheres de sopa de água
Como fazer:
Misture tudo rápido com um garfo se precisar de mais água acrescente.
Enfeite com raspas de limão.
Eu achei a cobertura um pouco enjoativa. Vou testando.
Vi aqui: http://instagram.com/p/bRwwOIJMff/
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